बरसात के मौसम में स्वास्थ्य पर कैसे ध्यान दें

बारिश का मौसम आ चुका है और यह हमें गर्मी से राहत दिला रहा है लेकिन हमें बरसात के मौसम का आनंद उठाते हुए अपने और अपने परिवार के स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना है क्योंकि बारिश कई बीमारियां भी अपने साथ लाती है जो आप पर हावी हो सकती है अगर आपने इन बातों पर ध्यान नहीं दिया:-

तो आइए मिलकर जानते हैं कि इस बारिश के मौसम में हमें क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए अपने स्वास्थ्य के लिए।

बरसात के मौसम में यह करें:-

  • शुद्ध व उबला हुआ पानी पिए। क्योंकि बरसात के दिनों में पानी के दूषित होने की संभावना अधिक होती है इससे आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं जैसे कि typhoid ,cholera जैसी कई अन्य बीमारियों के शिकार भी हो सकते हैं।
  • अगर आप कहीं बाहर जाकर आ रहे हैं और आप बारिश में भीग गए हैं तो घर आकर नहा ले या फिर अपने हाथ पैरों को अच्छी तरह से साबुन से धो लें इससे आपका बीमार होने का खतरा कम हो जाता है।
  • बरसात के मौसम में अगर आप कोई फल या सब्जी बाहर से लाते हैं तो उसे घर लाकर अच्छी तरह से बहते हुए पानी ( मतलब नल के नीचे) में धो लें । इससे यह होगा कि फल और सब्जियों की त्वचा पर पाए जाने वाले कई प्रकार के बैक्टीरिया साफ हो जाएंगे और आपका बीमार होने का खतरा कम हो जाएगा।
  • बरसात के मौसम में अच्छी तरह से पकाया हुआ खाना ही खाएं।
  • बारिश के मौसम में एलर्जी बहुत आम बात है क्योंकि वायरस और बैक्टीरिया आसानी से वातावरण में फैल जाते हैं। इससे बचने के लिए वाहन निकलते समय आप अपने चेहरे पर एक मास्क जरूर पहने।
  • बरसात के मौसम में आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने वाली सब्जियां वह फल जरूर से जरूर खाएं।
  • रोज सुबह योगा जरूर से जरूर करें।

 

बरसात के मौसम में इन बातों पर ध्यान जरूर दें:-

  • अपने घर के आस-पास ठहरा हुआ पानी जमा ना होने दें क्योंकि ठहरे हुए पानी में ही मच्छर पैदा होते हैं जो डेंगू मलेरिया जैसी बीमारियों का बड़ा कारण बनते हैं।
  • अपने घर में कोई भी पानी का भंडार खुला ना छोड़े।
  • फ्लावर पॉट में कभी-कभी पानी जमा हो जाता है जो मच्छरों को जन्म दे सकता है इसलिए फ्लावर पॉट में पानी समय-समय पर बदलते रहे।
  • ठहरे हुए पानी को साफ करें आवश्यकता पड़े तो मच्छर को भगाने के लिए स्प्रे करें या मच्छरदानी का प्रयोग करें।
  • बाहर का खाना ना खाएं। हालांकि बाहर का खाना स्वादिष्ट और आकर्षक होता है लेकिन बरसात के मौसम में यह आपके स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है।
  • घर का बनाया हुआ खाना ही खाएं।
  • सड़क पर यह सड़क के किनारे आमतौर पर गड्ढे होते हैं जिनमें प्रसाद के मौसम में पानी भर जाता है और कई प्रकार के बैक्टीरिया भी उसमें मौजूद होते हैं जो आप को हानि पहुंचा और सकते हैं।
  • इसलिए गंदे पानी में ना चले यह आपकी स्किन को हानि पहुंचा सकता है।
  •  बारिश भीग जाने पर AC कमरे का प्रयोग ना करें यह आपको भी बीमार  कर सकता है।
  • अगर आप बारिश से भीग चुके हैं तो कपड़ों को बदलने भीगे हुए कपड़ों में ज्यादा देर ना बैठे हैं इससे फंगल इंफेक्शन हो सकता है।

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अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें या फिर आयुर्वेद विशेषज्ञ से संपर्क करें।। इन घरेलू उपायों को अपने ऊपर लेने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह मशवरा जरूर करें।

 

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