बहुत लोगों को यह पता भी नहीं होता है कि उनका बीपी हाई है तो 40 वर्ष के बाद में कम से कम कभी-कभी हम सबको कुछ मेडिकल परीक्षण है वह करा लेने चाहिए। उसमें जो सबसे ज्यादा जरूरी है वह है बीपी तो ब्लड प्रेशर हम कभी-कभी जरूर चेक कराएं।

और आप यह सुनकर चौक जाएंगे कि दुनिया भर में एक अरब से ज्यादा लोग इस बीमारी से पीड़ित है। और भारत में हर तीसरा व्यक्ति इस बीमारी की चपेट में है। और हर साल 71 लाख लोग इस बीमारी से अपनी जान गवा देते हैं।

ब्लड प्रेशर क्या है:-

हम कभी भी डॉक्टर के पास किसी बीमारी का इलाज करवाने जाए तो डॉक्टर सबसे पहले हमारी pulse rate aur BP की जांच करते हैं।

ब्लड प्रेशर इंसान के जनरल हेल्थ स्टेटस का बहुत अच्छा आइडिया प्रोवाइड करता है। जिस तरह शरीर में कोई इंफेक्शन हो जाने के कारण हमें फीवर हो जाता है उसी तरह काफी सारी बीमारियों  का पहला सिम्टम्स लोअर ब्लड प्रेशर होता है। ब्लड प्रेशर व प्रेशर होता है जो हमारा ब्लड artery walls पर एग्जिट करता है।

ब्लड प्रेशर दो प्रकार का होता है:-

• हाइपरटेंशन (ब्लड प्रेशर का बढ़ जाना)
• हाइपोटेंशन  (ब्लड प्रेशर का घाट जाना)

इस बीमारी का सीधा संबंध हमारे ह्रदय से होता है। हमारा ह्रदय artery के द्वारा रक्त लगातार पंप करके पूरे शरीर में पहुंचा रहा है। और यह जब खून का दबाव बढ़ जाता है arteries के ऊपर तभी व्यक्ति को हाइपरटेंशन की समस्या होती है ‌।

फिर बात करते हैं कि नार्मल ब्लड प्रेशर कितना होता है और हाई ब्लड प्रेशर लो ब्लड प्रेशर कितना होता है।

• नॉरमल ब्लड प्रेशर 120/80mmHg  होता है
• हाई ब्लड प्रेशर स्टेज 1 = 130/80mmHg
• हाई ब्लड प्रेशर स्टेज 2= 140/90mmHg
• तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें अगर आपका ब्लड प्रेशर 180 सिस्टोलिक और 120 डायस्टोलिक है तो 180/120mmHg

इन सारी वैल्यू स्पर्म मतलब ब्लड प्रेशर को किस उपकरण से नापा जाता है उसे हम  Sphygmomanometer कहते हैं।

ब्लड प्रेशर किस कारण होता है:-

• हमारा खान-पान, आप ज्यादा नमक खाना बंद कर दें ज्यादा नमक की वजह से हाई ब्लड प्रेशर होता है।
• ज्यादा गुस्सा ना करें।
• ज्यादा फैट खाना बंद कर दें ज्यादा फैट की वजह से हाई ब्लड प्रेशर होता है।
• एक्सरसाइज करना शुरू कर दें एक्सरसाइज की कमी की वजह से ब्लड प्रेशर होता है।
• रोज फिजिकल एक्टिविटी करना जरूरी है रनिंग करें, योगा करें,बाहर घूमने जाएं, आदि
• तंबाकू का सेवन करने से और अल्कोहल लेने से भी ब्लड प्रेशर इंक्रीज होता है।

यह लक्षण दिखे तो तुरंत ब्लड प्रेशर की जांच कराएं:-

High ब्लड प्रेशर के लक्षण:-

• सिर दर्द का होना
• थकान महसूस करना
• सिर का भारी होना
• सीने में दर्द होना
• कमजोरी महसूस होना
• सांस लेने में दिक्कत होना
• नाक से खून निकलना
• धुंधला दिखाई देना
• दिल की धड़कन का काम ज्यादा हो जाना

उच्च रक्तचाप को काबू कैसे करें?

उच्च रक्तचाप आधुनिक जीवन की सर्वव्यापक बीमारी बन गई है। इसके कारण अनेक हैं। बीपी के बढ़ने से नुकसान अधिक है। इसका निवारण बहुत साधारण है फिर भी लोगों में अज्ञानता एवं लापरवाही अधिक है। देश के 33 प्रतिशत पुरूष एवं 30 प्रतिशत महिलाएं इससे प्रभावित हैं। बीपी पीड़ितों में से 57 प्रतिशत को इसकी जानकारी होती है। इनमें से 40 प्रतिशत को इलाज के बारे में पता होता है जबकि मात्र 25 प्रतिशत बीपी को नियंत्रण करने के लिए इलाज ले रहे होते हैं।

तेल, घी, नमक, शक्कर कम कर खान-पान एवं जीवनशैली को सुधार कर श्रम व्यायाम कर बीपी को काबू कर सकते हैं। बीपी की स्थिति में दैनिक एक सेब, नींबू या संतरा लेने से वांछित स्वास्थ्य लाभ मिलता है। पहले जीवनशैली एवं खान-पान सुधार कर देखें। फिर भी बीपी काबू न होने पर दवा लें।

Low ब्लड प्रेशर के लक्षण:-

• चक्कर आना
• कमजोरी महसूस करना
• उल्टी महसूस होना
• बेहोश होना
• बेचैनी, या घबराहट का होना
• सांस लेने में तकलीफ होना
• स्किन का पीला पड़ जाना

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ब्लड प्रेशर के घरेलू उपाय:-

अगर ब्लड प्रेशर को घरेलू तरीके से खत्म करने की बात की जाए तो यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है पर नामुमकिन नहीं आज हम आपको ब्लड प्रेशर सामान्य लाने का घरेलू उपाय बताएं।

• आपको खाली पेट रोज एक आंवला खाना है।
• आपको 1 दिन में एक गिलास पानी में एक छुट्टी काला मिर्च डालकर पीनी है यह आपके ब्लड प्रेशर को सामान्य लाने में मदद करेगी।
• रोज सुबह दो कलियां लहसुन की खाली पेट खा ले इससे आपका ब्लड प्रेशर सामान्य स्तर पर आ जाएगा।

अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें या फिर आयुर्वेद विशेषज्ञ से संपर्क करें।। इन घरेलू उपायों को अपने ऊपर लेने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह मशवरा जरूर करें।

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