नींद आपके दैनिक जीवन की एक गतिविधि है जो आपके शरीर को आराम देती है और आपके शारीरिक विकास के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। एक अच्छी नींद से एक अच्छे दिन की शुरुआत होती है और आप सुबह ऊर्जावान महसूस करते हैं और आप पूरे दिन सक्रिय रहते हैं, […]

जिस प्रकार विभिन्न प्रोटीन और विटामिन शरीर के लिए आवश्यक होते हैं। इसी तरह कॉपर यानी तांबा भी अहम भूमिका निभाता है। इसलिए, आप विभिन्न स्रोतों के माध्यम से अपने शरीर को तांबे के साथ पूरक कर सकते हैं। यह आपकी त्वचा और दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद होता है। […]

प्रोटीन हमारे शरीर की मांसपेशियों के विकास और रखरखाव के लिए बहुत जरूरी है और हमारे लिए यह बहुत जरूरी है कि हम रोजाना अपने आहार में प्रोटीन स्रोतों को शामिल करें और यह हमारे शरीर को बढ़ने और हमें फिट रखने में मदद करता है। और प्रोटीन कई अमीनो […]