इस आधुनिक युग में, बालों का होना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके व्यक्तित्व और बालों से ही आपकी पहचान है। बिखरे बाल आपके व्यक्तित्व को बिगाड़ते हैं और लोगों में आपकी छवि को खराब करते हैं, इसलिए लोगों की वर्तमान समय में देखभाल की जानी चाहिए। समय-समय पर, बालों की देखभाल के लिए बालों के विशेषज्ञ के पास जाएं और विटामिन का उपयोग करें और कुछ महिलाएं और पुरुष पूरे दिन अपने बालों की सवारी करते रहें। आज हम आपको इस पोस्ट के माध्यम से बताएंगे कि आप अपने बालों को जल्दी कैसे पा सकते हैं। कैसे लंबे और अपने बालों को बनाए रखें
1. खोपड़ी की मालिश की कोशिश करो
आपको अपने बालों की रोजाना तेल से मालिश करनी चाहिए क्योंकि जब आप शाम को काम पर आते हैं, तो आपके बाल चिपचिपे और खराब होते हैं, तो, सबसे पहले, बालों को धोएं और तेज़ी से फेंटें जो कि आपके स्वास्थ्य के लिए सही है। और अपने स्कैल्प पर समान रूप से तेल लगाएं और बालों में मालिश करें, इससे आपके बाल घने रहेंगे और आपकी मानसिक थकान भी दूर होगी। विशेषज्ञों का कहना है कि इस प्रक्रिया को एक आदर्श परिणाम के लिए हर रात दोहराना चाहिए
2. सही खाद्य पदार्थ खाएं
बालों की वृद्धि इस बात पर भी निर्भर करती है कि आप क्या खाते हैं। अगर आप बाहर के बालों को लगाते हैं और अच्छे बाल पाना चाहते हैं तो यह निर्भर नहीं है क्योंकि यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप और आपका शरीर क्या खाते हैं। हमारे शरीर के लिए दैनिक जीवन में पौष्टिक आहार बहुत जरूरी है, जो हमारे शरीर के विकास में मदद करता है। वैज्ञानिक डॉक्टरों का कहना है कि अच्छे बालों के लिए आपको लीन बीन्स, नट्स और फ्रूट फ्रूट्स और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए। यदि आप शाकाहारी हैं, तो आपको उच्च और उच्च प्रोटीन लेने का लक्ष्य रखना चाहिए क्योंकि यह केवल आपके शरीर और आपके बालों को बढ़ाएगा और आप प्रोटीन, विटामिन ई, जिंक-आयरन, खनिज लवण और ओमेगा 3 फैटी एसिड के साथ विटामिन सी बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।
3. हीट स्टाइलिंग टूल्स से बचें
अपने बालों को गर्म करने से बचें क्योंकि गर्म करने से आपके बालों को नुकसान होता है और उनके बीच में जगह छूट जाती है और यह शुष्क और बेजान होने लगते हैं। अपने बालों को अधिक से अधिक भूरे बालों को गर्म करना।
4. रोजाना शैम्पू का सेवन कम करे
रोजाना शैंपू करने से बचें। कैन में केवल दो या तीन बार शैम्पू करें और प्राकृतिक तेलों से मालिश करें जो आपके बालों को ठीक करने में मदद करेगा और सही शैम्पू का चुनाव करेगा क्योंकि बाज़ार में बिकने वाले शैंपू भी हैं। इसे बहुत मोटा बनायें और उनकी जड़ों को कमजोर करें, इसलिए आपको बेहतर शैंपू चुनने की आवश्यकता होगी। शैम्पू में सल्फर ज्यादा नहीं होना चाहिए
5. भरपूर नींद लें
आपके बालों की सही ग्रोथ के लिए पूरी नींद लेना बहुत जरूरी है क्योंकि स्वस्थ जीवन के लिए नींद बहुत आवश्यक है। वयस्कों को रात में 7 से 8 या 9 घंटे सोने की जरूरत होती है। नींद के दौरान, हमारे शरीर में शारीरिक विकास और हार्मोन का विकास भी होता है। जिससे बालों के बढ़ने की दर बढ़ जाती है
6. तनाव कम करें
तनाव का आपके शरीर और आपके बालों पर बहुत अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है जिसका हमारे स्वास्थ्य पर खतरनाक प्रभाव पड़ता है।
तनाव के स्तर को कम करने के कुछ स्वस्थ तरीकों में शामिल हैं:
- नियमित व्यायाम
- योग
- ध्यान
- परामर्श
- पर्याप्त नींद हो रही है
- संगीत सुनना
- मौज शौक का पीछा करना
- छुट्टियों पर जाये
